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・消化機能を正常に保つ
・ストレスに対する抵抗力をあげる
・シワができるのを防ぐ
・免疫力を正常に保ち、がん細胞の発生をおさえたり傷の治りを良くする
・アミノ酸を作り出す
・動脈硬化を引き起こす物質、ホモシステインが作られるのを防ぐ
・副腎を刺激してステロイドホルモンの合成を促す
・アレルギーを起こしにくくする
・善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らす
・エネルギーを作り出す
・関節炎を予防する
・疲労物質の乳酸が作られるのをおさえる
・脂肪の燃焼を促す
[不足すると]
・じんましん
・慢性的な腹痛
・十二指腸潰瘍
・嘔吐
・不安
・低血糖
・呼吸器感染
[取りすぎると]
※以下の本を参考にしています。
詳しくはこの本を読んでください。
サプリメントガイド
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