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・抗炎症作用
・抗アレルギー作用
・多動傾向の改善
・記憶力・集中力の向上
・コレステロール抑制
・心筋梗塞の予防
・脳梗塞の予防
・老化抑制作用
・リウマチの緩和
[不足すると]
・炎症を起こしやすくなる
・中性脂肪値が高くなる
・集中力が低下
[取りすぎると]
・下痢
・軟便
・腹痛
※以下の本を参考にしています。
詳しくはこの本を読んでください。
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