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・神経系の働きを正常に保つ
・皮膚、爪、毛髪を丈夫にする
・がん細胞の発生を抑える
・エネルギーを作り出す
・呼吸を正常に保つ
・食べ物の分解消化を促す
・粘膜の新陳代謝を促す
・脂肪の燃焼を促す
[不足すると]
・目が熱くなる
・瞳孔がひらく
・光がまぶしい
・皮膚の炎症
・脂性肌
・唇が切れる
・舌や唇の炎症
・消化不良
・胸やけ
・めまい
・不眠症
・むくみ
・排尿困難
・体重減少
・活性低下
・膣のかゆみ
・産後の乳汁分泌不足
[取りすぎると]
・吐き気があらわれることがある。
※以下の本を参考にしています。
詳しくはこの本を読んでください。
サプリメントガイド
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